Keine Lust mehr auf Corona-Blues? Dann bist Du hier richtig:
Lass uns endlich wieder gemeinsam etwas für die Fitness und unser Wohlbefinden tun!
Nach den Sommerferien starten wir mit unserem Kursprogramm – gerne auch mal reinschnuppern. Selbstverständlich halten wir uns an die jeweils gültigen Corona-Verordnung. Unser aktuelles Angebot:
- Aktiv und Vital 60+ - Fitnessmix im Gesundheitssport
- 65+ - fit bleiben / Fünf Esslinger
- Fatburner
- Sanftes Beckenbodentraining
- Beckenboden und WirbelsäuleBauch, Bein, Po = Bodystyling
- Rückenfit
- HIIT Body workout – „ONLINE“ !Neues Angebot!
- Fit und Fun am Vormittag !Neues Angebot!
- Mobility !Neues Angebot!
- Intervalltraining !Neues Angebot!
Aktiv und Vital 60+ - Fitnessmix im Gesundheitssport
Abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Mitmachen kann jeder - Mann oder Frau - trainiert oder untrainiert - Hauptsache der Wille ist da!
Kursbeginn: 20.09.21 (10 Einheiten)
Wann: Montag 8.30 – 9.30 Uhr
Übungsleiterin: Nada Steinhilber, Fitness und Gesundheit
Treffpunkt: Tanzschule „Flotte Sohle“, Mössinger Str. 54
Anmeldung: Nada Steinhilber - 07471-975459
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
65+ - fit bleiben / Fünf Esslinger
Aktiv uns selbständig bis ins hohe Alter durch Sport und Bewegung. Mit einem schonend ausgerichteten Übungsprogramm wird nicht nur das Gleichgewicht verbessert – auch Kraft, Koordination und Konzentration werden trainiert. Entspannungsübungen mit Tai Chi runden die Stunde ab. Das Üben wird hierbei zur Wohltat an Körper, Geist und Seele. Am Ende des Kurses sind wir fit im Kopf und flink auf den Beinen.
Kursbeginn: 20.09.21 (10 Einheiten)
Wann: Montag 9.30 – 10.30 Uhr
Übungsleiterin: Nada Steinhilber, Fitness und Gesundheit
Treffpunkt: Tanzschule „Flotte Sohle“, Mössinger Str. 54
Anmeldung: Nada Steinhilber - 07471-975459
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Sanfte, ausdauernde und regelmäßige Bewegung hilft, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen . Mit jedem Gramm Muskulatur wird auch mehr Fett verbrannt. Nach etwa 25 Minuten ausdauernder Bewegung beginnt der Körper, an seine Reserven zu gehen. Außerdem läuft der Stoffwechsel noch nach dem Sport auf Hochtouren.
Kursbeginn: 20.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Sabine Schlegel, Prävention Gesundheit
Treffpunkt: Bästenhardt-Turnhalle
Anmeldung/Info: Sabine Schlegel – Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Der Beckenboden ist keine langweilige Muskulatur, die uns dicht hält, sondern das Energiezentrum unseres Körpers. Er richtet unsere Wirbelsäule auf, entlastet den Rücken und verbessert die Körperhaltung. Er hilft, Inkontinenz und sexuelle Probleme zu lösen und kann sogar den Geist beleben. Probieren Sie es aus, finden Sie den unentdeckten Schatz und profitieren Sie jeden Tag von dieser verborgenen Kraft!
Bitte ein großes Handtuch mitbringen!
Kursbeginn: 21.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr
Übungsleiterin: Gerlinde Fries, DTB Rücken- und Beckenbodentrainerin
Treffpunkt: Gottlieb-Schwarz-Gemeindehaus Belsen
Anmeldung/Info: Gerlinde Fries – Tel.: 07473-4301
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt – wodurch sich Körpergefühl und Körperhaltung verbessern. Für mehr Beweglichkeit sorgen verschiedene Faszienübungen.
Bitte ein großes Handtuch mitbringen!
Kursbeginn: 21.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Dienstag, 10.00 – 11.00 Uhr
Übungsleiterin: Gerlinde Fries, DTB Rücken- und Beckenbodentrainerin
Treffpunkt: Gottlieb-Schwarz-Gemeindehaus Belsen
Anmeldung/Info: Gerlinde Fries – Tel.: 07473-4301
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Schwerpunkt: Aufbau der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur. Natürlich wird auch die Beckenboden- und Rückenmuskulatur einbezogen – mit Musik und Spaß in der Gruppe!
Kursbeginn: 21.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr
Übungsleiterin: Conny Wick und Sabine Schlegel, Prävention Gesundheit
Treffpunkt: Bästenhardt-Turnhalle
Anmeldung/Info: Sabine Schlegel – Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Trainiere für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, schmerzfreien Rücken. Bei kontrollierten Übungen mit Musik achten wir besonders auf die Körperhaltung und einen gezielten Aufbau der Rumpfmuskulatur. Falsche Bewegungsgewohnheiten wollen wir umstellen und die Körperwahrnehmung verbessern.
Kursbeginn: 21.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Dienstag, 19.30 – 20.30 Uhr
Übungsleiterin: Gerlinde Fries, DTB Rücken- und Beckenbodentrainerin
Sabine Schlegel, Prävention Gesundheit
Treffpunkt: Bästenhardt-Turnhalle
Anmeldung/Info: Sabine Schlegel – Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
HIIT Body workout – „ONLINE“ !Neues Angebot!
HIIT steht für „Hoch intensives Intervall Training“. Dabei handelt es sich um ein intensives Ganzkörpertraining bei dem vor allem die Kraftausdauer trainiert wird. Durch das Training in Intervallen wird außerdem die Fettverbrennung angekurbelt und die Ausdauer trainiert.
Kursbeginn: 21.09.21 (12 Einheiten)
Wann: Dienstag, 19.30 – 20.30 Uhr - Der Kurs findet online über Zoom statt. Den Zugangslink erhalten sie nach der Anmeldung von der Kursleiterin
Übungsleiterin: Manuela Merkle, Sport – und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin
Anmeldung: Manuela Merkle 07473 / 9541402, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 18 Euro, Nichtmitglieder 66 Euro
Fit und Fun am Vormittag !Neues Angebot!
Starten Sie Fit in den Tag mit einem gezielten Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Es erwartet sie ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Dabei wird mit gezielten Übungen die Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur gekräftigt und mit einem anschließenden Cardiotraining das Herz- Kreislaufsystem trainiert.
Kursbeginn: 22.09.21 (12 Einheiten)
Wann: Mittwoch 9.15 – 10.15 Uhr
Übungsleiterin: Manuela Merkle, Sport – und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin
Treffpunkt: Tanzschule „Flotte Sohle“, Mössinger Str. 54
Anmeldung: Manuela Merkle 07473-9541402, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 18 Euro, Nichtmitglieder 66 Euro
Hier bist du eingeladen zu Yoga Flow, faszialem Training und Stretching. Genieße wie mit diesem Mix an Übungen, deine Körperstruktur beweglicher wird, das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken verbessert werden kann.
Kursbeginn: 23.09.2021 (10 Einheiten)
Wann: Donnerstag, 18.45 – 19.30 Uhr
Übungsleiterin: Birgit Gellhaus, Prävention Gesundheit
Treffpunkt: Bästenhardt-Turnhalle
Anmeldung/Info: Birgit Gellhaus, Tel.: 0176/436 85 294/Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Intervalltraining !Neues Angebot!
Ein motivierendes und effektives Training: Du darfst dich auspowern. Hier geht es um maximale Fettverbrennung , die Ausdauer zu verbessern und den Muskelaufbau. Wähle aus High Impact und Low Impact aus, was für dich passt und hab Spaß an deiner Energie.
Kursbeginn: 23.09.2021
Wann: Donnerstag, 19.40 – 20.40 Uhr
Übungsleiterin: Birgit Gellhaus, Prävention Gesundheit
Treffpunkt: Bästenhardt-Turnhalle
Anmeldung/Info: Birgit Gellhaus, Tel.: 0176/436 85 294/Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Preis: Mitglieder 15 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro